O que é IMC e como interpretar seus resultados

Publicado em 12 de junho de 2025

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que relaciona o peso e a altura de uma pessoa, oferecendo uma estimativa simples para identificar se ela está dentro da faixa de peso ideal para a saúde.

Como calcular o IMC?

O cálculo é muito simples:

IMC = Peso (kg) / Altura² (m)

Exemplo: Se você tem 70 kg e 1,75 m de altura, seu IMC será:

IMC = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,86

Classificação do IMC segundo a OMS

🟢 Abaixo de 18,5 – Magreza
🟢 18,5 a 24,9 – Peso normal
🟡 25 a 29,9 – Sobrepeso
🔴 30 a 34,9 – Obesidade grau 1
🔴 35 a 39,9 – Obesidade grau 2
🔴 Acima de 40 – Obesidade grau 3 (mórbida)

Por que o IMC é importante?

O IMC é uma ferramenta prática usada por médicos e profissionais de saúde para identificar riscos relacionados ao peso corporal. Ele pode indicar a necessidade de mudanças na alimentação, atividade física ou acompanhamento profissional.

Limitações do IMC

Apesar de útil, o IMC não considera a composição corporal (músculo x gordura) nem distribuição de gordura. Por isso, atletas e pessoas com alta massa muscular podem apresentar IMC elevado mesmo estando saudáveis.

Conclusão

O IMC é um ótimo ponto de partida para entender melhor sua saúde corporal. Mas lembre-se: ele é apenas um dos indicadores. Sempre que possível, busque também a orientação de um profissional da saúde para uma avaliação completa.